Was für eine wundervolle Aussicht! Entfliehen Sie den täglichen Sorgen zu Hause und bei der Arbeit. Sie prüfen wahrscheinlich schon regelmäßig, ob bereits genug Schnee liegt und vielleicht sind Ihre Mondschuhe und Skibekleidung bereits fertig.
Einen aktiven Wintersporturlaub für eine Weile zu genießen, ist eine gute Idee, da Sie dann in einen Zustand des Flusses eintreten. In einem Fluss vergisst du deine täglichen Sorgen und lebst nur im Hier und Jetzt. Darüber hinaus tritt dieser Fluss nur auf, wenn Sie aktiv an etwas beteiligt sind. Mihaly Czikzentmihalyi erklärt uns in seinem berühmten Buch, dass Sie diesen Zustand erreichen, wenn Sie eine perfekte Balance zwischen Können und Herausforderung gefunden haben. Wenn Sie auf Ihren Skiern oder Ihrem Snowboard nach unten rutschen, haben Sie gute Chancen, körperlich und geistig einen perfekten Fluss zu erleben.
SCHWIERIGKEIT ZU HOCH ODER ZU NIEDRIG
Natürlich sollten Sie beim Skifahren oder Snowboarden keine unnötigen Risiken eingehen, aber zu einfach ist auch nicht gut. Die Herausforderung ist dann zu gering für Sie, Sie langweilen sich und Sie kommen nicht in den Fluss. Überlegen Sie dann, wie Sie Ihre Herausforderung sicher steigern können. Besprechen Sie beispielsweise mit dem Skilehrer, ob Sie in einer fortgeschritteneren Gruppe zugelassen sind oder ob Sie sich für eine schwierigere Abfahrt entscheiden.
Wenn Ihnen die Herausforderung andererseits zu schwer fällt, kreischen Sie nervös auf der Piste und steigen zitternd und schweißgebadet den Hang hinunter. Sie werden gestresst und schon gar nicht im Fluss. Akzeptiere, dass du einen Schritt zurück machen musst. Sie sind im Urlaub und kein Trainingslager für die Olympischen Spiele. Lassen Sie sich nicht von anderen drängen, die weiter als Sie sind - oder die das glauben. Wenn Sie das richtige Gleichgewicht zwischen Ihren Fähigkeiten und der Herausforderung gefunden haben, spüren Sie, wie Ihr Selbstvertrauen wächst, und dies ermöglicht es Ihnen, einen Schritt weiter zu gehen: Ihre Fähigkeiten steigen durch die Übung und Sie können sich wieder einer größeren Herausforderung stellen und nochmal.
PASS AUF DICH AUF
Übung ist gut für Sie, genau wie das frische Licht draußen. Ihr Körper ist nicht dafür gemacht, tagelang in einem Bürostuhl in einem stickigen Raum zu sitzen. Sie sollten jedoch nicht zu schnell fahren, insbesondere wenn Sie jemand mit einem so sitzenden Beruf sind. Nehmen Sie sich die ersten 24 Stunden Ihres Urlaubs, um loszulegen. Machen Sie einen Spaziergang, um die Gegend zu erkunden und zu sehen, was los ist. Ebenfalls wichtig: Vor dem Training aufwärmen. Mit warmen Muskeln haben Sie weniger Verletzungsgefahr. Ein wenig Muskelschmerz ist natürlich ein Teil davon, aber ein gerissener Muskel ist absolut nicht.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie genügend Nährstoffe erhalten. Ihr Herz wird durch die große Höhe und die zusätzliche Anstrengung, die Sie investieren, besonders belastet. Ihre Ausdauer wird ständig getestet, Sie essen hier möglicherweise nicht so gesund wie zu Hause und möchten den Apres-Ski nicht auslassen. Beginnen Sie deshalb zu Hause damit Bergamet Sport Ergänzung zur Unterstützung Ihrer Herzfunktionen. Ihr Herz erholt sich schneller von der Anstrengung, so dass Sie länger durchhalten und bessere Leistungen erbringen können. So können Sie Ihren Wintersporturlaub noch mehr genießen!