Sie möchten Ihre Talente entwickeln, schlechte Gewohnheiten verlernen oder Ihr Liebesleben verbessern. Aber ist Neujahr die beste Zeit für Ihre Vorsätze? Und wie halten Sie Ihre Absichten am besten aufrecht?
DAS NEUE JAHR
Ein neues Jahr symbolisiert einen Neuanfang: Blätter wachsen auf Bäumen, Vögel schlüpfen - ein neues Jahr ist ein neues Leben. Vor langer Zeit begann unser neues Jahr am Äquinoktium im März; der Punkt, an dem Tag und Nacht genau gleich lang sind. Danach werden die Tage immer länger, bis der Sommer kommt. Julius Caesar hat das neue Jahr jedoch vor mehr als 2.000 Jahren auf den 1. Januar verschoben. Die Tage sind dann kalt und dunkel und das neue Leben ist nirgends zu sehen. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, aus dem Bett zu kommen und sich durch den Winter zu ziehen. Für sie ist das neue Jahr nicht die beste Zeit für Neujahrsvorsätze.
GUTE ABSICHTEN VORBEREITEN
Es ist wichtig zu wissen, warum Sie abnehmen oder mit dem Rauchen aufhören möchten. Überlegen Sie genau. Vielleicht möchten Sie überhaupt nicht mit dem Rauchen aufhören, aber Sie spüren den Druck von außen. Suchen Sie in einem solchen Fall etwas, das Sie unterstützen. Planen Sie beispielsweise, einige Male pro Woche 15 Minuten zu laufen oder einen Yoga-Kurs zu besuchen. Die Wintermonate sind sehr gut geeignet, um Ihr Leben zu bewerten und darüber nachzudenken, welche guten Vorsätze Sie treffen werden.
Stellen Sie sich vor einer Lösung die folgenden Fragen:
- Was möchte ich an meinem Leben ändern?
- Warum möchte ich das ändern?
- Was ist ein realistisches Ziel und wann habe ich es erreicht?
- Wie mache ich es mir leicht, mit meiner Entschlossenheit Schritt zu halten?
- Welche Ressourcen kann ich verwenden? (Websites, Bücher, Kurse usw.)
Lesen Sie Literatur zu Ihren Vorsätzen. Lesen Sie zum Beispiel ein Buch über den Sinn und den Unsinn von Diäten, bevor Sie mit Ihrer x-ten Wunderdiät beginnen. Oder hören Sie sich einen interessanten Podcast an. Denken Sie daran, dass Sie sich niemals von Menschen beraten lassen sollten, die nicht ihrem eigenen Beispiel folgen. Wenn Ihr Kettenraucher weiß, wie man so gut mit dem Rauchen aufhört, warum raucht er dann immer noch selbst?
Achten Sie daher auf "gute Ratschläge" von Freunden und Leidensgenossen. Manchmal ist es sogar besser, sie überhaupt nicht über Ihre Absichten zu informieren. Sie sind dazu nicht verpflichtet; du entscheidest das selbst.
MOTIVATION
Nicht Disziplin, sondern Motivation bestimmt Ihre Erfolgschance. Auferlegte Disziplin, die nicht von Motivation herrührt, verdirbt Ihr Lebensglück und beendet schnell Ihre Neujahrsvorsatz. Es ist daher wichtig, ständig an Ihrer Motivation zu arbeiten, zum Beispiel:
- Finden Sie eine Gruppe (online oder offline) mit lustigen, positiven Menschen. Vermeiden Sie Gruppen mit negativer Energie.
- Habe Spaß. Möchten Sie mehr trainieren, aber das Fitnessstudio hassen? Unterlassen Sie! Gehen Sie zum Tango-Unterricht oder finden Sie etwas anderes, das Ihnen Spaß macht.
- Finde einen Trainer.
- Visualisieren Sie das Endergebnis und genießen Sie Ihr Wunschbild.
- Nehmen Sie eine (Online-) Herausforderung wie "trockener Januar" oder "veganer" an.
UNTERSTÜTZUNG
Die richtigen Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel können Ihre Absichten unterstützen. Starten Sie einen Online-Chat auf unserer Website, um unsere Mitarbeiter zu fragen, welches Produkt für Sie geeignet ist. Viel Glück!