Kruidvat Omega 3 Visolie 1000mg: Is de visolie gezuiverd van pcb's?
Je staat in de Kruidvat, je pakt een fles Omega 3 visolie van 1000 mg van het huismerk. Goedkoop, makkelijk, en je wilt gewoon iets voor je gezondheid doen.
Maar dan denk je ineens: wacht even, zit er niet van dat vieze spul in vis?
PCB’s, kwik, dat soort onzin? Je wilt geen supplement dat je lichaam juist belast. Die vraag is heel terecht en precies waarom je dit even verder moet lezen.
Wat zijn PCB’s eigenlijk en waarom zitten ze in vis?
PCB’s staan voor polychlorobifenyl. Dat klinkt ingewikkeld, maar het is eigenlijk gewoon een chemisch goedje dat vroeger overal werd gebruikt in fabrieken en machines.
Het is een stof die niet afbreekt en dus overal in het milieu terechtkomt. Denk aan rivieren, meren en natuurlijk de zee. Vissen nemen deze stoffen op uit het water en het voedsel dat ze eten.
Hoe vetter de vis, hoe meer PCB’s zich ophopen in hun vetweefsel.
Grote roofvissen zoals tonijn, zalm of makreel kunnen hierdoor behoorlijk wat van deze stoffen bevatten. Het is dus logisch dat je je afvraagt of je visolie-supplement hier ook mee vervuild is. Je neemt visolie juist voor de gezondheid. Omega-3 vetzuren zoals EPA en DHA zijn goed voor je hart, hersenen en gewrichten.
PCB’s doen het tegenovergestelde: ze kunnen schadelijk zijn voor je zenuwstelsel en hormoonhuishouding. Het is dus cruciaal dat je visolie gezuiverd is.
Hoe Kruidvat Omega 3 Visolie 1000mg wordt gezuiverd
Goed nieuws: Kruidvat, en dus ook hun huismerk Omega 3 Visolie 1000 mg, laat zijn visolie zuiveren. Ze gebruiken een proces dat moleculaire distillatie heet.
Dit is een techniek die vetzuren op een hele specifieke manier scheidt van ongewenste stoffen. Stel je voor dat je een mengsel van olie en viezigheid verwarmt. De PCB’s en andere verontreinigingen hebben een ander kookpunt dan de goede Omega-3 vetzuren.
Door het mengsel onder vacuüm te verhitten, kunnen de schadelijke stoffen worden verwijderd terwijl de goede vetzuren behouden blijven.
Het resultaat is een visolie die zeer schoon is. Deze zuiveringstechniek is essentieel voor supplementen van goede kwaliteit. Zonder deze stap zou je zomaar een dosis PCB’s binnen kunnen krijgen.
Kruidvat geeft aan dat hun visolie voldoet aan de Europese richtlijnen voor zuiverheid. Dat betekent dat de concentraties PCB’s ver onder de veilige limiet liggen.
Let wel: geen enkele visolie is 100% vrij van verontreinigingen. De natuur zit nu eenmaal niet perfect in elkaar.
Het gaat erom dat de hoeveelheid zo klein is dat het geen risico vormt voor je gezondheid. Kruidvat zorgt ervoor dat hun product aan deze veiligheidseisen voldoet.
Wat zit er precies in de fles? De kern van het product
De Kruidvat Omega 3 Visolie 1000 mg bevat, zoals de naam al zegt, 1000 mg visolie per capsule. Dit is een mix van verschillende vissoorten, vergelijkbaar met wat we zagen in de Lidl Optisana visolie test, meestal ansjovis en sardines.
Deze kleine visjes staan lager in de voedselketen en bevatten daarom minder verontreinigingen dan grote roofvissen. Elke capsule levert een bepaalde hoeveelheid EPA en DHA. Dit zijn de twee belangrijkste Omega-3 vetzuren.
Op de verpakking van Kruidvat vind je vaak terug dat een capsule minimaal 180 mg EPA en 120 mg DHA bevat, maar je kunt ook kijken naar de concentratie EPA per capsule bij andere merken.
Dit is een redelijk standaard dosering voor een basis-supplement. De capsule zelf is gemaakt van visgelatine en bevat ook glycerine en water. Er zit geen kunstmatige kleurstof of smaakstof in, wat fijn is als je gevoelig bent voor additieven.
De olie heeft een lichte visachtige geur, maar die is meestal goed te verdragen. Wat je niet vindt in deze capsules, zijn gluten, lactose of kunstmatige conserveringsmiddelen.
Dat maakt het product geschikt voor veel mensen, ook als je een dieet volgt.
Wel is het belangrijk om te weten dat het een visproduct is, dus niet geschikt voor veganisten.
Waarop letten bij het kopen van visolie?
Als je in de schappen van Kruidvat staat, zijn er een paar dingen waar je op kunt letten.
Ten eerste de zuiverheid. Kijk op de verpakking of er iets staat over zuiveringstechnieken. Vaak staat er ‘moleculair gedestilleerd’ of ‘gezuiverd van zware metalen’ op het etiket. Ten tweede de dosering.
Een capsule van 1000 mg is prima voor onderhoud, maar als je specifieke klachten hebt, zoals hoge triglyceriden of gewrichtspijn, heb je soms een hogere dosis nodig. Kruidvat heeft ook varianten met een hogere dosering, bijvoorbeeld 1200 mg of zelfs 1500 mg.
De prijs is een groot voordeel van het Kruidvat-huismerk. Een potje met 60 capsules kost ongeveer €10 tot €15.
Dat is vaak de helft van de prijs van merken zoals Vitals of Bonusan, die soms wel €25 tot €30 kosten voor een vergelijkbare hoeveelheid. De kwaliteit is voor dagelijks gebruik prima in orde. Let ook op de houdbaarheid.
Visolie kan oxideren, wat betekent dat het ranzig wordt. Kruidvat vermeldt de productiedatum en houdbaarheidsdatum duidelijk op de verpakking. Koop een potje niet te groot, zodat je het snel opmaakt en de olie vers blijft.
Praktische tips voor het gebruik van visolie
Neem je visolie altijd bij een maaltijd. Vet zorgt ervoor dat de Omega-3 vetzuren beter worden opgenomen in je lichaam.
Een boterham met pindakaas of een avocado bij je ontbijt is dus een goed idee. Neem de capsule niet op een lege maag, dat kan voor maagklachten zorgen.
Bewaar de fles op een koele, donkere plek. Niet in de keuken naast het fornuis, maar bijvoorbeeld in de koelkast of een kastje verderop. Hitte en licht versnellen het oxidatieproces. Als de olie naar vis of verf begint te ruiken, is het tijd om een nieuwe pot te kopen.
Combineer je visolie niet zomaar met andere supplementen zonder erover na te denken.
Als je bloedverdunners gebruikt, zoals aspirine of medicijnen van de dokter, overleg dan even met je arts. Omega-3 vetzuren kunnen ook een bloedverdunnend effect hebben. Probeer je visolie dagelijks in te nemen voor het beste resultaat.
Het duurt vaak weken voordat je effect merkt, dus wees geduldig. Een potje van 60 capsules doe je dus ongeveer twee maanden mee bij een capsule per dag.
Dat is een kleine moeite voor een groot gezondheidsvoordeel. Als je twijfelt over de kwaliteit van je supplement, kun je altijd een onafhankelijke test opzoeken.
Er zijn organisaties die visolie testen op zuiverheid en gehalte aan PCB’s. Kruidvat-visolie scoort in deze tests over het algemeen goed, maar het is ook interessant om te zien hoe het zit met de oxidatiewaarden van andere merken. Kortom, Kruidvat Omega 3 Visolie 1000 mg is een betaalbare en zuivere optie voor wie zijn Omega-3 inname wil verhogen.
Door de moleculaire zuivering is de hoeveelheid PCB’s minimaal en veilig. Je kunt met een gerust hart een capsule per dag nemen, zolang je de praktische tips in acht neemt. Zo haal je het meeste uit je supplement zonder onnodige risico’s.