Natuurlijke middelen tegen reisziekte zonder suf te worden
Je kent het wel: die vervelende reisziekte die je vakantie of zakenreis verpest. Je voelt je beroerd, misselijk en je hoofd voelt zwaar aan.
Veel mensen grijpen naar pillen die je suf maken, maar dat wil je niet. Je wilt helder blijven en toch van je reis genieten. Gelukkig zijn er volop natuurlijke middelen die helpen, zonder dat je er slaperig van wordt. In deze gids ontdek je hoe je dat slim aanpakt, met producten die passen bij een orthomoleculaire visie op gezondheid.
Wat is reisziekte eigenlijk?
Reisziekte, of wagenziekte, ontstaat door een conflict in je hersenen. Je oog ziet stilstaand, maar je evenwichtsorgaan voelt beweging. Die tegenstelling zorgt voor misselijkheid, duizeligheid en soms hoofdpijn.
Het gebeurt in de auto, trein, boot of vliegtuig. Sommige mensen hebben er vaker last van dan anderen.
Het is geen ziekte in de traditionele zin, maar een reactie van je zenuwstelsel. Je lichaam reageert op een onnatuurlijke prikkel.
Je spijsvertering raakt ontregeld en je hormonen kunnen even doorslaan. Daarom voel je je beroerd. Gelukkig kun je dit sturen met de juiste natuurlijke ondersteuning.
Waarom natuurlijke middelen kiezen?
Veel reisziektemedicijnen bevatten antihistaminica. Die werken goed, maar maken je vaak moe en suf.
Je wilt helder blijven voor je werk of voor het genieten van je reis. Natuurlijke middelen ondersteunen je lichaam zonder je suf te maken. Ze helpen je evenwichtsorgaan en zenuwstelsel in balans te houden. Orthomoleculair denken draait om het geven van je lichaam wat het nodig heeft om optimaal te functioneren.
Gember: de krachtige wortel
Met de juiste vitamines, mineralen en kruiden kun je reisziekte voorkomen of verminderen. Je blijft alert en je voelt je fitter.
Bovendien zijn deze middelen vaak goed verdragen en kun je ze makkelijk meenemen.
Gember is een van de bekendste natuurlijke middelen tegen misselijkheid. Het bevat gingerolen en shogaolen, die je maag kalmeren en je spijsvertering ondersteunen. Je kunt gember kauwen, als thee drinken of als capsule innemen.
Vitamine B6 voor je zenuwstelsel
Kies voor een capsule met minimaal 500 mg gemberextract per dosis. Probeer een capsule van het merk Solgar of Bonusan, bijvoorbeeld Solgar Ginger Root Extract 500 mg.
Die kost ongeveer €15 voor 60 capsules. Neem een half uur voor de reis een capsule. Je merkt dat je maag rustiger blijft en je minder snel misselijk wordt.
Gember maakt je niet suf, je blijft helder. Vitamine B6 is belangrijk voor je zenuwstelsel en je aanmaak van neurotransmitters.
Het helpt bij misselijkheid en ondersteunt je humeur. Orthomoleculair adviseren we vaak een hogere dosis dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Magnesium voor ontspanning
Kies voor een actieve vorm, zoals pyridoxaal-5-fosfaat (P5P). Een goed merk is Orthica, met Orthica B6-Active 50 mg.
Een potje kost rond de €12 voor 60 tabletten. Neem een tabletje ’s ochtends en eventueel nog een voor je reis. B6 werkt zacht en geeft geen sufheid. Het ondersteunt je energie en je helderheid.
Magnesium is een mineraal dat je spieren en zenuwen ontspant. Bij reisziekte kan spanning de klachten versterken.
Magnesium citraat of bisglycinaat is goed opneembaar en werkt rustgevend zonder je suf te maken.
Pepermuntolie voor verfrissing
Het helpt je lichaam om beter om te gaan met stress. Probeer Magnesium Citraat van het merk Lucovitaal, circa €15 voor 120 tabletten van 200 mg. Neem een tablet ’s avonds voor je reis en eventueel een lichte dosis op de dag zelf.
Je voelt je kalmer en je maag blijft rustiger. Magnesium is veilig en je wordt er niet slaperig van.
Pepermuntolie is een klassieker tegen misselijkheid. De geur en smaak kalmeren je maag en geven een fris gevoel. Je kunt een paar druppels op een zakdoek doen en inademen, of capsules met pepermuntolie nemen.
Kies voor een capsule van 0,2 ml pepermuntolie. Merk: Bonusan Pepermuntolie Capsules, circa €12 voor 30 capsules.
Vitamine C en zink voor je afweer
Neem een capsule voor je reis of bij beginnende misselijkheid. Je merkt direct verfrissing en je hoofd voelt lichter.
Het werkt snel en zonder sufheid. Vitamine C en zink ondersteunen je immuunsysteem, je stressreactie en dragen bij aan sterke bloedvaten bij het ouder worden.
Bij reisziekte kan stress je klachten verergeren. Een hoge dosis vitamine C (500-1000 mg) en zink (15-30 mg) helpen je lichaam in balans te blijven. Kies voor een combinatie of aparte supplementen. Probeer Solgar Vitamin C 1000 mg, circa €18 voor 90 tabletten.
En Bonusan Zink 15 mg, circa €10 voor 90 tabletten. Neem een tablet vitamine C en een tablet zink ’s ochtends.
Homeopathische opties
Je voelt je vitaler en je reisziekte wordt minder. Homeopathische middelen zijn licht en werken zonder sufheid.
Cocculus indicus is een bekend middel tegen reisziekte. Je kunt tabletjes kopen van 5 CH of 9 CH. Neem een tabletje voor de reis en eventueel onderweg.
Merk: Dr. Reckeweg Cocculus Indicus 9 CH, circa €10 voor 200 tabletjes.
Het is zacht en je wordt er niet moe van. Sommige mensen vinden het prettig als aanvulling op de andere middelen.
Prijsindicaties en combinaties
Een complete set natuurlijke middelen tegen reisziekte hoeft niet duur te zijn.
- Solgar Ginger Root Extract 500 mg: €15
- Orthica B6-Active 50 mg: €12
- Lucovitaal Magnesium Citraat 200 mg: €15
- Bonusan Pepermuntolie Capsules: €12
- Solgar Vitamin C 1000 mg: €18
- Bonusan Zink 15 mg: €10
Hieronder een voorbeeldsetje met prijzen: Totaal ongeveer €82 voor een maand lang ondersteuning. Je kunt ook kiezen voor een combinatieproduct, zoals een reisziekte-mix van Orthica of Bonusan. Die kosten vaak tussen €20 en €30 voor 60 capsules. Handig als je niet veel aparte pillen wilt meenemen.
Praktische tips voor onderweg
Plan je inname slim. Neem gember en vitamine B6 een half uur voor vertrek.
Magnesium kun je ’s avonds innemen voor een rustige nacht. Pepermuntolie capsules kun je bij beginnende misselijkheid nemen. Vitamine C en zink neem je ’s ochtends bij je ontbijt. Zorg voor een lichte maag en overweeg natuurlijke middelen voor een betere vertering.
Eet kleinere porties en vermijd vet voedsel. Drink voldoende water, maar niet te veel in één keer.
Frisse lucht helpt, dus zet een raam open of ga even naar buiten.
Probeer je horizon te blijven zien, dat helpt je hersenen om de beweging te begrijpen. Neem een koele doek mee voor je voorhoofd. Adem diep in en uit, en probeer te ontspannen.
Extra tips voor vliegen en zee
Luister naar rustige muziek of een podcast. Als je toch misselijk wordt, kun je een klein beetje gemberkauwen of een pepermuntcapsule nemen.
Blijf rustig ademen en focus op een vast punt. In het vliegtuig is de luchtdruk anders. Probeer gember en vitamine B6 voor de vlucht.
Neem een lichte maaltijd en vermijd alcohol. Pepermuntolie capsules helpen tegen de misselijkheid bij turbulentie.
Op een schip is de beweging sterker. Magnesium kan helpen om je spieren te ontspannen.
Wanneer een arts raadplegen?
Probeer op het dek te staan en de horizon te bekijken. Gember en pepermuntolie zijn je beste vrienden.
Neem ze regelmatig in, vooral bij ruw water. Als je klachten ernstig zijn of lang aanhouden, raadpleeg dan een arts. Ook als je zwanger bent, medicijnen gebruikt of een chronische aandoening hebt, is het verstandig om advies te vragen. Natuurlijke middelen zijn veilig, maar soms is extra zorg nodig, bijvoorbeeld bij specifieke hormonale klachten waarvoor natuurlijke ondersteuning tijdens de overgang gewenst is.
Afsluitende gedachten
Reisziekte hoeft je reis niet te verpesten. Met natuurlijke middelen zoals gember, vitamine B6, magnesium, pepermuntolie, vitamine C en zink blijf je helder en fit.
Je ondersteunt je lichaam op een orthomoleculaire manier, zonder suf te worden. Kies de middelen die bij jou passen, en geniet weer van je reis.