Trekpleister Magnesium Bisglycinaat review: Een zeldzame vondst in de retail
Zoek je naar een magnesiumsupplement dat écht werkt, en dan ook nog eens in de lokale drogisterij vindt? Ik ben de afgelopen weken op een missie geweest.
Mijn doel: Trekpleister Magnesium Bisglycinaat reviewen. Want eerlijk is eerlijk, de meeste magnesium die je in de schappen van Kruidvat of Etos vindt, is magnesiumoxide.
Dat trekt op weinig aan. Maar hier, in dat typische Trekpleister-schap, lag opeens dit potje. Magnesium Bisglycinaat. Chelaat. De vorm die je lichaam écht wil opnemen. Ik heb het getest, en ik ga je precies vertellen of dit het geld waard is.
Wat zit er in het potje? De specs
Als je het potje openschroeft, valt meteen het minimalistische design op. Trekpleister is niet de meest sexy verpakking, het is functioneel.
Wit, blauw, een simpel etiket. Maar de inhoud is wat telt.
Een potje bevat 120 capsules. Dat is opmerkelijk veel voor de prijs. Laten we even door de cijfertjes heen gaan:
- Dosering: 1 capsule bevat 200mg elementair magnesium (uit 1000mg Magnesium Bisglycinaat Chelaat). Dit is een 5:1 verhouding.
- Vorm: Magnesium Bisglycinaat. Dit is magnesium gebonden aan het aminozuur glycine.
- Hulpstoffen: Microkristallijne cellulose (vulstof), magnesiumstearaat (anti-klontermiddel).
- Allergenen: Vrij van gluten, lactose, en gist. Wel soja-lecithine (in de capsule).
Wat direct opvalt is de dosering. 200mg elementair magnesium per capsule is een nette, instapbare dosis.
Veel merken gooien er 300mg of 400mg in, wat voor sommigen te veel is en tot dunne ontlasting leidt. Hier kun je makkelijk opbouwen.
De smaaktest: Krijg je die brandende maag?
Het grootste probleem met goedkope magnesiumpillen (zoals magnesiumoxide van de Kruidvat Eigen Merk) is de brandende maagpijn. Het werkt als een laxeermiddel omdat je lichaam het niet opneemt.
De glycine-methode (chelaat) moet dat oplossen. Ik heb deze capsules getest op een lege maag, iets wat ik normaal nooit doe met mineralen. De capsule is vrij groot, een klassieke witte pil.
Doorslikken gaat prima met water. De smaak is neutraal.
Belangrijker: er gebeurt *niets*. Geen branderig gevoel, geen krampen. De glycine omhult het magnesium en transporteert het direct door de darmwand.
Ik merkte na inname letterlijk niets, tot aan de ontlasting toe. Geen diarree, geen opgeblazen gevoel.
Dat is de kracht van Bisglycinaat. Voor mensen met een gevoelige maag of het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is dit een gamechanger.
Waar magnesiumcitraat soms nog wat zuur kan zijn, is deze vorm volledig neutraal en zacht voor de maag.
De werking: Slaap, spieren en stress
Ik heb het getest in drie scenario's: een rustige avond, na een zware sportsessie, en tijdens een stressvolle werkweek.
Scenario 1: Slaap. Ik nam 1 capsule (200mg) een uur voor het slapen. Resultaat? Mijn hoofd leek iets kalmer te worden.
De typische 'huis-tuin-en-keuken' onrust nam af. De diepe slaap voelde dieper aan. Dit is geen slaappil zoals SlaapMutsje of melatonine, maar het helpt wel degelijk om het rustgevende glycine direct toe te dienen. Scenario 2: Spierherstel. Na een potje voetbal nam ik direct 2 capsules (400mg). De volgende ochtend had ik aanzienlijk minder spierpijn dan normaal.
Magnesium is essentieel voor spierontspanning. Waar je bij magnesiumolie (van merken als BetterYou) een lokale ontspanning voelt, werkt deze orale variant systemisch.
Je spieren ontspannen van binnenuit. Scenario 3: Stress. Tijdens een drukke deadline. Hier merk je het subtiel. Het voelt alsof je lichaam minder heftig reageert op adrenaline.
Je voelt je minder 'opgejaagd'. Dit komt omdat glycine een kalmerende neurotransmitter is. Het werkt als een soort natuurlijke rem op je zenuwstelsel.
Voor- en nadelen: De harde waarheid
Geen enkel supplement is perfect. Hier is de balans voor de Trekpleister variant: De voordelen: De nadelen:
- Prijs-Kwaliteit: Onklopbaar. Als je kijkt naar pure Bisglycinaat poeder van merken als NOW Foods of Thorne, zit je al snel op €20-€25 voor 100 gram. Dit potje is vaak te scoren voor rond de €10 - €15 (afhankelijk van aanbiedingen).
- Beschikbaarheid: Je haalt het gewoon bij de Trekpleister om de hoek. Geen gedoe met online bestellen.
- Opneembaarheid: Chelaatvorm is top. Je plast minder magnesium weer uit.
- Geen maagklachten: Absoluut een pluspunt ten opzichte van oxide of zelfs citraat.
- Hulpstoffen: Het bevat cellulose en magnesiumstearaat. Puristen zullen liever een 'clean label' variant willen zonder vulstoffen.
- Dosering: 200mg is laag. Als je een serieuze deficiëntie hebt, slik je hier wel 4 tot 6 pillen per dag van. Dat is een hoop poeder in je maag.
- Capsule Grootte: De pillen zijn aan de grote kant. Wie moeite heeft met slikken, heeft hier misschien moeite mee.
De concurrentie: Trekpleister vs. Etos & Kruidvat
Hoe verhoudt dit zich tot de beste magnesium bij de drogist? Etos Eigen Merk: De Etos heeft vaak Magnesium citraat of magnesium met B6.
Citraat is beter dan oxide, maar kan nog steeds een laxerend effect hebben. Bovendien is de dosering vaak lager (125mg). De prijs is vergelijkbaar, maar de werkzaamheid van Bisglycinaat (zoals in de Trekpleister) wint.
Kruidvat Eigen Merk: Hier vind je meestal Magnesiumoxide (€3-€4). Dit is goedkope rotzooi voor je nieren.
Je neemt het amper op. De Trekpleister is misschien 3x duurder, maar je koopt een product dat daadwerkelijk in je cellen komt.
Premium Merken (zoals AOV of Vitals): Deze verkopen ze online of bij de apotheek. Ze zijn vaak zuiverder (geen vulstoffen) en hebben hogere doseringen per capsule (400mg). Maar ze kosten al snel €15 - €20 per potje. Trekpleister doet 80% van het werk voor 30% van de prijs.
Conclusie: In de retail (fysieke winkels) is dit product een zeldzame vondst. De meeste drogisterijen storten zich op de goedkope oxide-vorm of de matige citraat. Een potje Bisglycinaat van 120 stuks voor €12 is een schot in de roos.
Het oordeel: Is dit jouw nieuwe voorraad?
Als je op zoek bent naar een effectieve magnesium die je niet direct weer naar het toilet jaagt, is dit een aanrader. Zeker voor de prijs. Het is de perfecte instapper voor wie zoekt naar een goede koop voor een nachtrust en wil beginnen met orthomoleculaire ondersteuning zonder meteen online dure merken te moeten bestellen.
Ik geef dit product een solide 8,5. Het verliest punten op de vulstoffen en de lage dosering per pil, maar wint alles op het gebied van prijs, beschikbaarheid en maagcomfort.
Voor wie is het geschikt? Voor wie is het minder geschikt? Als je een zware atleet bent die 600mg magnesium per dag nodig hebt, ben je met deze pillen veel te veel geld en tijd kwijt.
- De beginner: Die wil testen of magnesium helpt tegen rusteloze benen of slaapproblemen.
- De gevoelige buik: Die normaal niet tegen magnesium kan.
- De budgetbewuste gebruiker: Die kwaliteit wil zonder de hoofdprijs te betalen.
Koop dan een bulkverpakking van een online specialist. Maar voor de gemiddelde Nederlander die wat extra's aan zijn gezondheid wil doen en niet zit te wachten op grote tabletten die lastig slikken? Loop binnen bij de Trekpleister en sla een voorraadje in. Het is een schaap met 5 poten in een markt vol dure wol.