Action Magnesium Citraat vs Kruidvat: Welk huismerk is het beste voor je spieren?
Stel, je spieren trekken na een zware training of je voelt die typische vermoeidheid opkomen. Je wilt magnesium, want je weet dat het helpt. Dan sta je in de schappen van Action of Kruidvat.
Beide hebben een eigen huismerk magnesiumcitraat. Ze zien er allebei goed uit, liggen dicht bij elkaar in de schappen, maar welke kies je?
Het voelt als een kleine gok. Ik heb ze voor je vergeleken, zodat je precies weet wat je in huis haalt.
De basis: Wat is magnesiumcitraat eigenlijk?
Voordat we in de gevecht gaan, even snel wat uitleg. Magnesiumcitraat is een vorm van magnesium die je lichaam makkelijk opneemt.
Het is gebonden aan citroenzuur. Ideaal voor je spieren, zenuwen en een goede nachtrust.
Je hebt het in poeder of capsules. De meeste huismiddeltjes zijn capsules. Je slikt ze makkelijk weg.
Het draait allemaal om hoeveel elementair magnesium er in een capsule zit en of je lichaam het goed kan gebruiken. Dat is de core van de strijd.
De strijd: Action Magnesium Citraat vs Kruidvat Magnesium Citraat
Laten we de kemphanen eens goed bekijken. Aan de ene kant de budgetknaller van Action.
Aan de andere kant de bekende kwaliteit van Kruidvat. Beide beloven je de helpende hand bij spieronderhoud en herstel. We kijken naar de inhoud, de prijs en wat je er per dag mee betaalt.
Dit is de vergelijking zonder poespas. De Action Magnesium Citraat bevat meestal 200mg magnesium per capsule.
Capaciteit en dosering
Een doosje heeft vaak 60 of 90 capsules. Dat is een nette dosis voor dagelijks gebruik. De Kruidvat variant heeft vaak ook 200mg per capsule.
Soms zie je ook een pot met 400mg, maar voor de standaard vergelijking kijken we naar de 200mg versies. Qua hoeveelheid magnesium per capsule zitten ze echt heel dicht bij elkaar.
Er zit geen mega verschil in de sterkte die je binnenkrijgt per pil.
Prijs per stuk en totaal
Hier wordt het interessant. Een doosje Action Magnesium Citraat (90 capsules) kost vaak rond de €3,99. Soms in de bonus voor €2,99. De Kruidvat variant (60 capsules) ligt vaak rond de €5,99.
In de aanbieding kun je hem soms scoren voor €4,99. Als je puur naar de totaalprijs kijkt, is Action vaak goedkoper.
Je betaalt minder voor een vol potje. Maar de pot van Kruidvat heeft wel minder capsules. De actieprijs van Action is dus vaak de scherpste keuze voor een vol pot.
Kosten per dag (de echte prijs)
Het gaat niet om het potje, maar om wat je dagelijks slikt. De meeste mensen nemen 1 tot 2 capsules per dag.
Bij Action: 90 capsules voor €3,99. Dat is ongeveer 4,4 cent per capsule. Bij Kruidvat: 60 capsules voor €5,99.
Dat is 10 cent per capsule. Als je elke dag 1 capsule neemt, ben je bij Action per jaar ongeveer €16 kwijt.
Gebruiksgemak en vorm
Bij Kruidvat loop je op naar €36 per jaar. Dat is een behoorlijk verschil. Op de lange termijn is Action dus flink goedkoper.
Beide merken leveren het als capsules. Zoals je ook leest in mijn Lucovitaal Magnesium Citraat review, is het grote voordeel van deze vorm dat het vaak in makkelijke capsules komt in plaats van tabletten.
Tabletten zijn vaak hard en groot, zoals de lastig te slikken Jumbo tabletten.
Capsules slik je makkelijker weg. De capsules van Action zijn standaard formaat. De capsules van Kruidvat voelen ook niet groter of vreemd aan. Ze zijn beide even makkelijk in te nemen met een glas water.
Kwaliteit en zuiverheid
Qua gebruiksgemak is het gelijkspel. Beide zijn Nederlandse drogisterijen.
Ze moeten voldoen aan de wettelijke eisen. Action gebruikt vaak het merk "A. Vogel" of hun eigen supplementenmerk.
Kruidvat heeft zijn eigen huismerklijn. Beide zijn vrij van onnodige toevoegingen.
Ze bevatten vaak cellulose (capsule) en het magnesiumcitraat poeder. Ze zijn vegan. Qua zuiverheid hoef je je bij geen van beide zorgen te maken. Het is allebei netjes geregeld.
De doorslaggevende factoren
We kunnen de strijd samenvatten. Action is de budgetkampioen.
Kruidvat is de betrouwbare klassieker. De kwaliteit is vergelijkbaar.
Het grote verschil zit hem echt in de portemonnee op de lange termijn. Hieronder de samenvatting in een tabel voor het snelle overzicht.
- Action: 90 capsules, €3,99 (ca. 4,4 cent per capsule).
- Kruidvat: 60 capsules, €5,99 (ca. 10 cent per capsule).
- Effectiviteit: Beide 200mg magnesiumcitraat per capsule.
- Gebruik: Eenvoudige capsules, makkelijk slikken.
Pro-tip: Koop nooit een potje zonder korting. Zowel Action als Kruidvat hebben vaak 1+1 gratis of hoge kortingen op supplementen. Wacht op die actie voor de beste deal.
Keuzehulp: Welke moet je nu echt hebben?
Nu komt het erop aan. Je staat in de winkel of je bent online aan het kijken. Wat is de juiste keuze voor jouw spieren en portemonnee?
Kies Action Magnesium Citraat als:
Je wilt de laagste prijs per capsule.
Je slikt magnesium dagelijks en wilt op de lange termijn zo min mogelijk betalen. Je maakt je niet druk om het 'merk' en wilt gewoon goedkope kwaliteit, of je zoekt een betaalbaar magnesium supplement bij Trekpleister.
Voor de echte prijsbewuste krachtsporter is Action de winnaar. Kies Kruidvat Magnesium Citraat als:
Je bent in de buurt van een Kruidvat en wilt niet speciaal naar Action voor een potje. Je bent tevreden met de kwaliteit van Kruidvat en vindt het fijn om alles bij één drogist te halen. Of als de Kruidvat aanbieding net iets beter is dan die van Action.
Een middenweg alternatief: Puur of A. Vogel
Wil je net iets meer dan een huismerk? Soms is een middenweg verstandig.
Kijk dan naar merken als Puur of A. Vogel (die overigens ook bij Action liggen). Deze zijn vaak iets duurder, maar hebben soms een nog betere opneembaarheid of combinaties met andere mineralen.
Bijvoorbeeld magnesium met taurine voor extra ontspanning. Als je budget het toelaat, zijn deze merken een prachtige upgrade.
Voor de echte orthomoleculaire aanpak kijk je naar merken zoals Vitals of Orthica, vaak verkrijgbaar bij de betere reformwinkel of online. Die zitten in een andere prijsklasse, maar leveren wel topkwaliteit. Uiteindelijk draait het om wat je prettig vindt. Voor de basisbehoefte aan magnesium voor je spieren doen beide huismiddeltjes het uitstekend. En met de prijsverschillen in het achterhoofd, weet je waar je op moet letten.