Davitamon Magnesium Nacht review: Helpt het echt tegen rusteloze benen?

Joris Verhoeven

Orthomoleculair Adviseur & Supplement Expert

Je kent het wel: dat vervelende gevoel in je benen als je net in bed ligt.

Alsof je er constant mee moet bewegen. Ze jeuken, trekken of voelen onrustig aan. Het heet rusteloze benen en het kan je nachtrust flink verpesten. Je bent dan ook op zoek naar een oplossing.

Magnesium is vaak de eerste gedachte. En in de schappen van de drogist springt Davitamon Magnesium Nacht eruit.

Maar helpt het echt? Of is het vooral een mooi flesje?

Ik heb het getest en voor je uitgezocht.

Wat zit er in dat blauwe flesje?

Eerst even kijken naar wat het is. Davitamon Magnesium Nacht is een vloeibaar supplement.

Je krijgt het in een blauw plastic flesje van 300 ml. De textuur is best dik, een beetje stroperig.

De smaak is kruidig, met name door de toegevoegde kruiden als valeriaan en hop. Het is zeker geen limonade, maar het went snel. Je neemt de inhoud van het flesje over de dag verdeeld, bijvoorbeeld 2 maatlepels (15 ml) per keer. Een verpakking is dus ongeveer 10 dagen houdbaar als je de aanbevolen dosis volgt.

• Valeriaan: een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt om tot rust te komen.
• Hop: draagt bij aan een goede nachtrust.
• Vitamine B6: helpt bij de aanmaak van neurotransmitters die je slaap beïnvloeden.
• Vitamine B1, B2, B3, B5, B12 en foliumzuur: allemaal voor je energiehuishouding en zenuwstelsel.

De werking zit 'm in de combinatie. Dit is namelijk niet alleen magnesium.

Ja, het bevat magnesium (in de vorm van magnesiumcitraat, een goed opneembare vorm), maar ook: Het idee is dus dat het overdag je spieren en zenuwen ondersteunt, en 's avonds helpt om te ontspannen. Dit is een typisch orthomoleculair concept: meerdere stoffen die elkaars werking versterken.

Mijn test: slapen en sporten

Ik heb Davitamon Magnesium Nacht getest in twee scenario's. Ten eerste: de klassieke rusteloze benen.

Ik heb een week lang elke avond netjes de 15 ml genomen, ongeveer een uur voordat ik naar bed ging.

De eerste twee avonden merkte ik weinig. Maar vanaf dag drie begon er iets te veranderen. Het typische 'ik moet mijn benen bewegen'-gevoel werd minder scherp.

Het zat er nog wel, maar het was een waas in plaats van een alarmbel. Ik sliep makkelijker in. Het tweede scenario was spierherstel. Ik heb na een zware training (benen!) ook de gebruikelijke dosis genomen.

De volgende ochtend had ik beduidend minder spierpijn dan normaal. De typische stijfheid was er wel, maar het herstel voelde sneller.

Dit komt door het magnesium, dat essentieel is voor spierontspanning. De combinatie met de B-vitamines helpt hierbij, zoals ik ook beschreef in mijn Etos Vitamine B12 druppels review.

Let wel: dit is geen wondermiddel. Als je die avond heel onrustig bent of te veel koffie hebt gedronken, is de werking minder sterk. Je moet het echt als ondersteuning zien, niet als een harde oplossing.

De voor- en nadelen op een rij

Om het helder te maken, hier de plus- en minpunten. Dit zijn mijn bevindingen:

Pluspunten: Minpunten:

• Werkt vrij snel bij milde tot matige rusteloze benen.
• Helpt echt om spieren te ontspannen na inspanning.
• Vloeibare vorm is makkelijker op te nemen dan pillen voor mensen met een gevoelige maag.
• Bevat een brede mix van B-vitamines en kruiden, dus je pakt meerdere kanten tegelijk.
• Gewoon bij de drogist te koop, dus makkelijk verkrijgbaar.

• De smaak is wennen. Het is bitter en kruidig.
• Je moet het flesje in de koelkast bewaren na opening.
• De prijs per dag is hoger dan goedkope magnesiumpillen van de Kruidvat Eigen Merk.
• Bevat suiker (sorbitol en sacharose), wat voor sommige mensen een reden is om het te vermijden.

De Battle: Davitamon vs. Kruidvat vs. Vichy

Hoe staat dit flesje ervoor tegenover de concurrentie? Laten we kijken naar andere opties in dezelfde prijsklasse (rond de €10 - €15).

De budgetknaller: Kruidvat Magnesium + B6. Dit zijn pillen. Ze kosten vaak maar een paar euro per pot.

Ze bevatten alleen magnesium en vitamine B6. Ze helpen bij spierkrampen, maar missen de valeriaan en hop voor de rustgevende werking. Als je alleen last hebt van spierkrampen en niet van onrustige gedachten of benen, is dit prima.

Maar voor rusteloze benen is de Davitamon completer. De concurrent: Vichy Dercos Mineral 900. Dit is ook een vloeibaar supplement, maar dan van een cosmeticamerk. Het bevat 9 mineralen en is vaak iets duurder (rond €15-€18).

De focus ligt meer op huid en haren, hoewel het ook magnesium bevat. Dit is een betere vorm dan de goedkope magnesiumoxide van Albert Heijn. Voor pure nachtrust en rusteloze benen scoort Davitamon beter vanwege de specifieke kruidenmix. Het alternatief: Magnesiumcitraat poeder. Van merken als NOW Foods of Lucovitaal kun je los magnesiumcitraat poeder kopen. Dit is vaak zuiverder en goedkoper per gram magnesium.

Je moet het wel zelf mengen en het ontbreekt aan de toegevoegde kruiden voor de nachtrust.

Zoek je een kant-en-klaar alternatief? Lees dan of HEMA Magnesium Bisglycinaat de beste koop is voor jouw situatie. Je bent dus meer werk kwijt en moet apart valeriaan kopen.

Wat betreft prijs-kwaliteit doet Davitamon het goed. Je betaalt voor het gemak en de combinatie.

Is het de goedkoopste? Nee. Is het de meest complete druppelvorm? Ja.

Is Davitamon Magnesium Nacht iets voor jou?

Je bent waarschijnlijk bij dit product uitgekomen omdat je iets voelt wat niet prettig is.

1. Je last hebt van milde tot matige rusteloze benen 's avonds.
2. Je spieren onrustig aanvoelen na een drukke dag of sporten.
3. Je moeite hebt met inslapen door fysieke onrust (niet perse door piekeren).
4. Je pillen slikken lastig vindt of een gevoelige maag hebt.

Je bent moe, maar je lichaam wil niet rusten. Laten we even heel direct zijn: dit product is waarschijnlijk een goede match voor jou als: Het is niet de beste keuze als:

• Je een hekel hebt aan kruidensmaken. Dan blijf je het uitstellen.
• Je een strict dieet volgt zonder suikers. Het bevat suiker.
• Je extreem zware rusteloze benen hebt. Daar is vaak een zwaardere medische aanpak voor nodig.

Mijn persoonlijke oordeel: Davitamon Magnesium Nacht is een solide, fijn product voor mensen die op zoek zijn naar een zachte ondersteuning. Het is geen toverdrank, maar het helpt echt om de scherpe kantjes van een onrustig lichaam af te halen. De smaak is het grootste struikelblok, maar de effecten op je nachtrust en spieren maken dat voor veel mensen goed. Als je twijfelt: probeer het eens. Een flesje van 300 ml kost ongeveer €12,50 en dat is een prima investering voor een betere nachtrust.